Mengapa Wanita Perlu Latihan Kebugaran?

Mengapa Wanita Perlu Latihan Kebugaran? Wanita tahu mereka membutuhkan latihan, tapi siapa waktu? Menyeimbangkan karir, keluarga dan segala sesuatu di antara sering menyebabkan kebutuhan pribadi perempuan untuk mengambil kursi belakang untuk kekhawatiran lain. Ada banyak alasan mengapa wanita perlu untuk memasukkan latihan dalam rutinitas sehari-hari mereka. Tentu saja, ada manfaat yang jelas dari membentuk tubuh lebih ramping tetapi apakah Anda tahu bahwa latihan untuk wanita juga telah terbukti untuk menghilangkan depresi, membantu mencegah kanker usus besar dan meningkatkan sistem kekebalan Anda?

Selain itu, olahraga teratur bagi perempuan membantu mencegah osteoporosis dengan memperkuat tulang mereka. Banyak wanita menemukan bahwa latihan meringankan gejala nyeri menstruasi, ketegangan pramenstruasi (jual minyak bulus PMT) serta pra- dan pasca-menopause gejala.

Wanita yang bugar sebelum dan selama kehamilan sering memiliki kurang parah kembali dan buruh sakit dan pengalaman pengiriman lebih mudah daripada wanita yang tidak layak. Lebih lanjut, cocok calon ibu kurang cenderung menjadi kelebihan berat badan dan mendapatkan kembali angka-angka pra-kehamilan mereka jauh lebih cepat setelah melahirkan.

Mengapa Wanita Perlu Latihan Kebugaran?

Selain meningkatkan penampilan dan kesehatan secara keseluruhan, banyak wanita mengatakan bahwa latihan yang membantu untuk meningkatkan kepercayaan diri dalam semua aspek kehidupan mereka. Mary McElroy, Profesor kinesiologi di Kansas State University mengatakan, “Exercising memberi perempuan rasa prestasi, yang berhubungan dengan harga diri. Dapat memiliki efek yang kuat pada citra diri. Aku akan mengambil manfaat latihan luar kesehatan khasiat minyak bulus. Latihan adalah komponen penting seseorang kualitas hidup.”

Dalam beberapa tahun terakhir, telah booming di berbagai latihan untuk wanita serta peningkatan ketersediaan olahraga dan pilihan rekreasi fisik, termasuk program kebugaran online–terutama karena semakin banyak perempuan mengambil minat yang serius dalam menjaga diri fit dan kuat. Penelitian telah menunjukkan bahwa kombinasi kardio dan kekuatan dan fleksibilitas pelatihan termasuk berjalan, berjalan, memanjat tangga, kickboxing, yoga, Bersepeda pada kecepatan yang moderat dan kegiatan rekreasi lain membantu perempuan untuk tetap sehat, lebih bahagia dan lebih produktif dibandingkan dengan rekan-rekan mereka menetap.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *